如今，癌症已成为威胁人类健康的头号杀手，并且因为其防治难度大、治疗周期长，给患者及家庭带来了沉重的经济负担重。作为“不可控的内因”和“可控的外因”结合的产物，对于遗传基因等内因致病，我们无法控制，但却可以通过调节一些可以控制的因素，有效预防患病。

　　2017年底，美国《临床肿瘤杂志》发表数据显示：在美国癌症中，42%的发病和45%的死亡都是可预防因素导致的。吸烟是诱发癌症的第一大可控风险因素，美国接近20%的癌症及30%的相关死亡病例都是由吸烟引起，排名第二、第三的风险因素则是肥胖和饮酒。除此之外，各种感染，缺乏锻炼，缺乏蔬菜水果等，都是显著的致癌风险因素，而且也都是可以避免和预防的。

　　因此，科学家们通过研究给出建议，多吃坚果、水果、蔬菜，减少红肉摄入，增加运动可以有效降低患癌风险，你记住了吗？