运动完,冷饮爽?
怎样才知道自己真的缺水了?
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北京市朝阳医院营养科医生宋新说:“如果感觉口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况就证明,身体已经处在缺水状态了。”“夏季补水应以身体适宜为标准,采用少量多次的方式,即每次一杯量200ML为最佳。”
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(责任编辑:段常颖)